2024年9月1日是第18個(gè)"全民健康生活方式日"，這是每年的全民健康生活方式宣傳月的一部分。該節(jié)日由衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會(huì)辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心于2007年9月1日共同發(fā)起，旨在推廣健康的生活方式，提高公眾的健康意識(shí)。
宣傳月的主題和活動(dòng)內(nèi)容
全民健康生活方式宣傳月的主題是"食要三減，體要三健"，具體包括：
三減：減少食鹽、油脂和糖的攝入，以降低高血壓、高血脂和糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
減鹽?：控制食鹽攝入量，每天不超過5克，使用低鈉鹽和定量勺，減少醬油、味精等高鈉調(diào)味品的用量。
? 減油?：每日用油量不超過25-30克，選擇健康的烹飪方式如蒸、煮、燉，使用富含不飽和脂肪的植物油。
? 減糖?：每天添加糖攝入量不超過50g，最好控制在25g以下，多喝白開水，少喝含糖飲料。
三?。?/strong>保持口腔衛(wèi)生，控制體重，增加鈣質(zhì)攝入，以維護(hù)整體健康。
健康口腔?：定期檢查牙齒，保持口腔衛(wèi)生。
? 健康體重?：通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，避免肥胖。
? 健康骨骼?：保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食，增強(qiáng)骨骼健康。
宣傳月的背景和意義
全民健康生活方式行動(dòng)旨在通過普及健康知識(shí)，營造良好的社會(huì)氛圍，提升公眾的健康意識(shí)和生活質(zhì)量。通過"三減三健"的宣傳，倡導(dǎo)健康的生活方式，降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。
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